Чаще всего те килограммы, от которых избавляются быстро, возвращаются еще быстрее, в результате чего набрать можно больше, чем похудеть. Но этого никак не случится, если вы выберите длительную диету.
5 первых дней диеты нужно есть каждые два-три часа понемногу, 10 следующих дней питайтесь как обычно, правда в сладком и мучном все равно придется себя ограничить, или хотя бы заменить обычный сахар на фруктовый. После 10 дней привычного нормального питания опять следуют 5 дней питания каждые два-три часа.
Благодаря длительной диете вы сбросите до 5-ти килограмм, а что главное, зафиксируете результат.
Вот примерное меню длительной диеты: 7.00 – чай/кофе без сахара; 9.00 - салат морковный со сметаной, но без сахара, в.т.ч. фруктового; 11.00 – фрукт (груша, банан, яблоко); 13.00 – бутерброд: отварное мясо на зерновом хлебе; 15.00 – вкрутую сваренное яйцо, или пару ломтиков, или 2 столовой ложки творога; 17.00 - салат овощной из свежей или вареной морковки, свеклы или капусты; 19.00 – десять сухофруктов (курага, чернослив, финики); 21.00 – стакан молока или кефира, не обязательно обезжиренного.
PS-Если тебя интересует какой нибудь вопрос, то спрашивай в интернете не стесняясь. Всем рекомендую и советую!