Как быстро похудеть
Только-только начинает выглядывать весеннее солнышко, как милые девушки уже подумывают о красоте, чистят перышки, достают свои лучшие наряды. И как же хочется иметь стройную фигуру, подтянутое тело и без вреда для здоровья.
В идеале бы, заниматься фигурой нужно ежедневно, ежегодно. Но если зимой не было настроения, а весной уже солнышко подталкивает снять теплое пальто и надеть легкую куртку, то придется прибегать к «тяжелой артиллерии» .
Многие девушки хотят узнать как быстро похудеть, но не каждая задумывается о том, что это может привести к плохому самочувствию, да и на здоровье отразится не лучшим образом. Лучше всего заниматься спортом, правильно питаться, исключить жареное, мучное, жирное и печеное. От некоторых фруктов и овощей придется отказаться, так как фрукты содержат сахар, а овощи – крахмал.
Например, картофель содержит крахмал, крупы так же выделяют крахмал. Если вес большой, то никак не получится быстро похудеть. От быстрой потери может обвиснуть кожа, придется прилагать еще дополнительные усилия. Бегом заниматься не следует, лучше быстрая спортивная ходьба. В первый день или даже неделю ходить рекомендуется полчаса, затем нагрузку можно увеличить. Если есть время по вечерам, то хорошо бы совершать ежедневную прогулку в течение часа. Только не прогулочный шаг, а именно спортивная ходьба.
Можно попробовать системы питания, например, Минус 60, Кремлевская диета, Диета Пьера Дюкана. Только системное употребление пищи, и спорт может быстро привести организм в норму. Диета Дюкана подразумевает упор именно на белки, отказ от фруктов и ходьба каждый день полчаса.
Первый этап диеты самый сложный, он заключается в употреблении чистой белковой пищи, отказ от овощей, фруктов. Нужно как можно больше пить воды, примерно 2 литра в день. После первого этапа следует уже второй этап. Там можно добавлять овощи, только некоторые виды, потому как в овощах крахмал содержится. Но диета не быстрая, но зато эффективная – вес держится в течение нескольких лет. Если все же нужно быстро похудеть, то тут bystro-pohudet10.ru рекомендуют попробовать экспресс-диеты, например, 3 дня есть одни овощи, 3 дня – яблоки, 3 дня – курица. И при этом выпивать 3 литра воды в день. Но эту диету не следует часто повторять. Еще можно попробовать разгрузочные дни, например, гречневый, шоколадная разгрузка, огуречный и так далее. Всех разгрузочных дней не перечислить, их можно найти в интернете. Будьте стройными и красивыми!
|
""
