Всем людям хочется иметь красивую кожу и тонкую талию, при этом с последним, сегодня справиться гораздо легче, ведь можно использовать инновационный аппарат для липосакции, который поможет добиться желаемых результатов быстро и надолго. Однако, ведь желательно, чтобы талия и кожа были красивыми одновременно. Вот тут и возникает вопрос - как же этого добиться? Вначале необходимо выяснить, какой идеальный вес должен быть у Вас. Для этого используется формула:

 Ваш идеальный вес = Ваш рост – X;

 Где X = 100, если Ваш возраст до 16 лет. X = 110, если Ваш возраст от 16 до 50 лет. X = 105, если Ваш возраст от 50 лет.

 Теперь узнаем количество лишних килограмм. Пользуемся формулой:

 Кол-во лишних кг = Ваш вес – Ваш идеальный вес;

 В случае, если результат равен 0 – Вы в идеальной форме. Результат равен какому-то положительному числу – столько кг надо скинуть. И если результат равен отрицательному числу (вес «ушел» в минус), следовательно, столько кг Вам надо набрать.

 Хорошо, теперь мы выяснили все про Ваш вес, но как же добиться похудания? В первую очередь нам надо очистить организм от всяких токсинов, шлаков и прочей гадости. Ни для кого не секрет, что все плохие вещества скапливаются в кишечнике. Вот его мы и будем чистить. Для этого в течение 5 дней пьем активированный уголь, из расчета 1,5 таблетки на 10 кг веса (т.е. если Ваш вес 70 кг, то принимаем 10,5 таблеток за сутки). Стоит помнить, что у любого лекарства есть противопоказания, а потому ознакомьтесь с инструкцией к активированному углю. После того, как очистили кишечник, начинаем заполнять его полезными бактериями, т.к. уголь выводит не только шлаки, но и полезные вещества. В течение недели принимаем Бифидумбактерин (способ применения смотрите в инструкции к лекарству), его можно купить в аптеке. В качестве альтернативы можно выпивать по 0,5 л качественного кефира в сутки. Одновременно принимаем любые поливитамины (их вообще нужно пить круглогодично). Так же в обязательном порядке выпиваем не менее 2 л чистой воды в день. Всем этим мы не только очистим организм, но и улучшим качество кожи лица!

 Ну вот, теперь наш организм готов и похудеть. Скорее всего Вы уже сбросили не менее 1 кг. Но надо продолжать. Во-первых, ежедневно делаем пробежку, достаточно 20-30 минут неспешного бега. Можно заменить быстрой ходьбой, но в течение 1 часа. Ну и Вашим лучшим другом станет хула-хуп, иначе называемым обручем. Ежедневно в течение 10 минут крутим его на талии. Кроме того, исключаем из собственного рациона такие продукты, как шоколад, фаст-фуд, пельмени, хлебобулочные изделия и вся сдоба (черный и отрубной хлеб можно), острое и солёное, мороженое, колбасные изделия, орехи и сухофрукты, картофель, бананы, чипсы и всякие вредные сладости (ириски, мармеладки и др.). В идеале, в Вашем рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, фрукты, овощи и мясо. Ни в коем случае нельзя исключать сахар! Но не надо им злоупотреблять, достаточно одной кружки сладкого чая в день. И самое главное правило – не голодать. Ешьте часто и маленькими порциями. Старайтесь жидкости и твердую пищу употреблять раздельно. Так, например, если выпили кружку чая, то покушать сможете через 1 час.

 Вот и всё. Вообще такой системы нужно придерживаться всю жизнь. Но достаточно для похудания будет и 1-2 месяцев. Ничего страшного, если за этот срок Вы немного нарушите питание. Одна-две конфетки не наделают бед, но не стоит после этого заявления сметать все шоколадки с прилавка магазина. И помните, самое главное – это Ваш положительный настрой!