Память

Одной из главных функций мозговой деятельности является память. С помощью нее люди запоминают различную информацию. Но часто бывает, что трудно вспомнить что-то, такие сбои происходят из-за нарушения физического или психического состояния. Для того чтобы избежать таких ситуаций существует много тренингов и упражнений для закрепления памяти. 

Длинные номера и цифры легче запомнить, если их разделить на фрагменты или сочинить стишок, который тоже запомнится легче, чем набор из несложных цифр и слов. Первый страшный враг памяти — это стресс. Когда случается экстренная ситуация и вам надо в срочном порядке куда-то позвонить, вот тут вы понимаете, что номер совсем не помните, хотя знаете его очень хорошо. Надо взять себя в руки, расслабиться и номер обязательно вспомнится.

Очень будут полезны тренировки для улучшения памяти. Чаще занимайтесь физическими упражнениями, физическая активность стимулирует клетки мозга. Хорошо высыпайтесь, недосыпание ухудшает память во много раз. Больше общайтесь, люди, которые много общаются, имеют более крепкую память, чем одинокие люди. Можно даже завести себе питомца собаку или кота. На то, что вы употребляете в пищу тоже нужно обратить внимание. Больше ешьте рыбы, овощей, фруктов, зелени, пейте больше воды. Полезны будут продукты с аминокислотами и антиоксидантами.

Если у вас есть серьезные проблемы с памятью, то вы можете сделать МРТ головного мозга. На сайте http://mrt-saratov.ru/ МРТ в Саратове цена на исследование головного мозга дешевле, чем в других центрах. Поэтому вам я его и рекомендую. Будьте здоровы!