Подготовка к беременности

В течение первых недель беременности тело малыша быстро растет и каждый шаг его развития зависит от точного и успешного развития в предыдущей стадии.

Поскольку развитие быстрое, первые недели – особенно уязвимый период для ребенка. 

Так как приблизительно половина всех беременностей непреднамеренны, живя сознательного, ведя здоровый образ жизни, возможно, это лучшее, что вы можете сделать, готовя ваше тело для зачатия детей, планируя их или нет.

Процесс подготовки касается и мужчин – токсины имеют влияние на здоровье и подвижность спермы.

Чтобы предотвратить врожденные дефекты или другие отклонения в здоровье малыша, начните заботиться о вашем здоровье сейчас.

Советы, для подготовки к беременности:

Избегайте продукции с пестицидами.

Вы можете понизить употребление пестицидов примерно на 90 процентов очень легко, перестать употреблять выращенную на пестицидах продукцию: яблоки, персики, виноград, морковь, груши, клубнику, сладкий перец и другие. Если вам сильно нужна такая продукция, выбирайте натурально выращенное.

Употребляйте фолиевую кислоту во время планирования и самой беременности.

Ее можно найти в бобах, горохе, цитрусовых фруктов, шпинате и брокколи. В основном фолиевая кислота на ранних стадиях развития ребенка помогает избежать неврологических дефектов. Но, слишком большое количество этой кислоты может причинить вред вашему здоровью, поэтому посоветуйтесь с доктором, как много ее вам надо.

Сократите употребление алкоголя и кофеина и бросьте курить.

Женщины, которые курят во время беременности (или бывают в прокуренных помещениях) больше предрасположены к рождению ребенка с малым весом. Алкоголь и кофеин может отрицательно воздействовать на зародыша.

PS-Хорошие влияния на женское здоровье оказывает хатха-йога. Советуем всем попробовать самим!!