Сейчас я вам расскажу как можно бросить курить и покажу на личном примере ,ведь никотин не только провоцирует рак , но и мужские заболевания появляются ) . Первым что я сделал-предупредил своих друзей о своих намерениях, чтобы получать от них поддержу в будущем. После, в моем доме не осталось ни одной сигареты и пепельницы, чтобы не напоминало мне о курении.
Поговорил с другом, который бросил курить, получил полезные советы от него. Я стал заниматься спортом, так как спорт отвлекает от вредной привычки. Пил много воды, потому что вода выводит токсины из организма. Кушал фрукты, овощи. Очень трудно было держаться первые две недели.
Главное взять себя в руки и показать сигарете насколько ты сильнее ее и уничтожить эту сигарету, как самого главного врага в твоей жизни. Будут такие моменты, когда захочется очень сильно покурить, в таком случае нужно на что то отвлечься, например, поиграть в телефон, убраться в комнате или 20 раз отжаться от пола, как делал я. Еще я старался избегать мест, где много курят, так как это может привести к обратному курению.
Ученые доказали, что ломка у человека длится максимум три недели и они правы. Еще по их словам, после месяца не курения у человека пропадает задышка, исчезает не приятный запах во рту, через 2 месяца начинают отрастать реснички в легких человека. В общем через пол года я почувствовал себя совершенно здоровым человеком. И самое главное нельзя про себя говорить, что разочек покурю, а потом брошу, так вы не бросите никогда!
""
