Хула-хуп

Если вы хотите подтянутые бедра и ягодицы, плоский живот и узкую талию, но не хотите тратить часы на занятия в спортзале, то хула-хуп вам в этом прекрасно поможет!

Хула-хуп представляет собой обруч, который мы так любили крутить в детстве. Сейчас, в спортивных магазинах можно увидеть самые разнообразные хула-хупы: утяжеленные, с массажными шариками, со счетчиками затрачиваемых калорий. 

Из всего этого разнообразия вы можете выбрать хула-хуп специально для себя. Сразу переходить на утяжеленные и массажные хула-хупы не рекомендуется, начните с более легкого варианта.

Даже самый простой хула-хуп, если крутить его правильно, поможет вашему здоровью и фигуре. Кручение такого обруча положительно влияет на сердечнососудистую систему и внутренние органы. Продолжительность средней тренировки должна составлять от 20 минут ежедневно.

Хула-хуп - это легкий в использовании тренажер для тренировки таких областей как талия и бедра. Он задействует все группы мышц живота и поясницы. Чем уже вы будете ставить ноги при кручении обруча, тем больше мышц будете включать в работу. Это сложнее, но и эффект будет лучше. Следите за своим дыханием, не задерживайте его. Старайтесь делать энергичные движения, но не слишком резкие.

Многим не удается крутить обруч на бедрах из-за особенностей фигуры. Не расстраивайтесь, даже при кручении обруча на талии, бедра и ягодицы тоже буду задействованы.

Как похудеть при помощи хула-хупа? 

Когда вы будете готовы к увеличению нагрузки, преобретите утяжеленный хула-хуп. Он интенсивно воздействует на мыщцы бедер, ягодиц, спины и живота, помогает скорректировать талию и избавиться от целлюлита. Тратьте на тренировку от 20 минут ежедневно. Выпрямите спину, поставьте ноги на ширину плеч, положите руки на затылок или скрепите их параллельно груди. По возможности, старайтесь вращать хула-хуп постепенно от талии и до колен.

Чтобы добиться лучших результатов, не ограничивайте свою активность только хула-хупом. Включайте в свои тренировки разнообразные гиснастические упражнения.

PS-Шикарные свадебные салоны в Санкт Петербурге приглашают будущих невест заглянуть к ним. Как раз сейчас там большие скидки, спешите!