В рацион стоит включить овощи, фрукты, злаки и рыбу. Сохранить вес помогает и потребление чистой питьевой воды в объеме 1,5 – 2 литров воды. Здоровое питание сочетают с дозированными физическими нагрузками.
Оптимальный вариант – плавание и прыжки на скакалке пишет журнал Женский мир. Отлично помогают ходьба, аквааэробика, гимнастика и спортивные игры. Но питание и нагрузки это еще не все.
Позитивный настрой, вера в себя и любовь ко всему окружающему сыграют не последнюю роль в сохранении стройной фигуры и в борьбе с надоевшими килограммами.
""
Как сохранить сброшенный вес
