Панические атаки

Не возможно прожить жизнь, не испытав сильных эмоций. Причины могут быть разные: любовь или потеря, награда или осуждение, карьерный рост или увольнение, дети, родители и многое, многое другое. 

В эти моменты человек находится в стрессовой ситуации. Будьте внимательны: переживания могут спровоцировать паническую атаку.

В момент приступа ощущается неконтролируемое нарастающее чувство страха. Сердце готово «выпрыгнуть» из груди. 

Становится трудно дышать. Может появиться ощущение покалывания в руках или ногах. 

В этот момент в кровь происходит выброс адреналина. Возникает чувство опасности и люди не знают как справиться с панической атакой самому ( 

В первую очередь, необходимо купировать приступ. 

В этом поможет дыхательная гимнастика. Возьмите любой пакет. Вдохните из него воздух. Задержите дыхание на десять секунд. Медленно и глубоко выдохните. Подышите в таком режиме несколько минут. Старайтесь стабилизировать дыхание, сделать его спокойным и глубоким, лучше при этом дышать «животом». И страх начнет проходить. 

Особенность «панической атаки» в том, что приступы имеют свойство, повторятся. В целях профилактики можно применять успокаивающий настой. Возьмите по 1 столовой ложке корня валерианы и перечной мяты. Залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут. Приминать по половине стакана 2 раза в день. Также предотвратить панические атаки поможет массаж шейно-воротниковой зоны. 

В качестве медикаментозного лечения, рекомендуется принимать пустырник. По 1 таблетке, 3 раза в день, через 30 минут после еды. Прием именно таблеток предпочтительнее. Настойка содержит спирт, а алкоголь может спровоцировать болезнь вновь.

Если приступы панической атаки повторяются, то необходимо обратиться за помощью к специалистам. Лечение может быть проведено двумя способами. Невропатолог назначит прием антидепрессантов. Их подбор и схема приема сугубо индивидуальны. 

Второй вариант лечения – сеансы психотерапии. В зависимости от степени заболевания, врач назначит индивидуальные занятия или в группе.

Не нервничайте по пустякам, больше бывайте на свежем воздухе, чаще улыбайтесь. И тогда никакие «атаки» вам не будут страшны.