Многим из нас хорошо знакомо состояние, когда намерению сделать какое-то важное дело мешают десятки других незапланированных дел. Или когда перед тем, как заняться чем-то важным мы долго не находим в себе силы приступить к делу. Вроде, ничего не мешает, а внутреннее сопротивление не дает сделать первый шаг. В результате рушатся планы, намеченные важные дела откладываются на потом, время расходуется бестолково, оставляя в душе чувство неудовлетворенности.

Что это: лень, несобранность, распущенность?

У психологов есть для такого состояния свое название - "прокрастинация".  Специалисты выделяют  "напряженную" прокрастинацию и "расслабленную".

При "напряженной" прокрастинации события выходят из-под контроля, потому что человек постоянно отвлекается на незапланированные дела. Вот типичный пример: вы решили сходить в выходной на выставку (в театр, кино, в гости), отдохнуть, развеятся, получить новые впечатления. Вы уже начали собираться, но вас отвлекла интресная передача по телевизору. Вместо того чтобы посмотреть минут пять, вы досмотрели передачу до конца, затратив на это занятие 40 минут.

 Затем вам позвонила знакомая, с которой вы давно не общались, вы проговорили еще минут 15, вспомнили общих друзей. После разговора вам захотелось освежить в памяти давние события и вы заглянули в альбом с фотографиями. За рассматриванием старых фото вы провели еще 20 минут, потом отыскали электронный адрес своих старых знакомых и написали им письма. На это ушло еще какое-то время, затем заглянули на любимые сайты и окончательно зависли в Интернете. 

Таким образом,  мероприятие, которые вы заранее запланировали, вытеснили другие дела, которые вы не намечали. В конце такого дня остается ощущение суеты и неудовлетворенности.

При "расслабленной" прокрастинации все намного приятнее - вы просто заменяете запланированное дело более приятным "ничегонеделанием" или каким-нибудь расслабляющим занятием.

Прокрастинация не всегда считается патологией: у каждого из нас бывают такие состояния. Но консультация психолога требуется в том случае, когда прокрастинация становится обычным состоянием и мешает осуществлению планов. В этом случае психологи, как правило, работают вс внутренним сопротивлением, которое мешает человеку управлять своими событиями и делать определенные шаги для того, чтобы намерение реализовалось.