Рецепты женской красоты и молодости существуют и они довольно просты. От вас – сильное желание захотеть и всё получится! Для достижения желаемого результата, одни сидят на жёсткой диете, другие голодают и оставляют ползарплаты у массажиста и косметолога. Третьи, делают пластические операции и применяют дорогостоящий безоперационный метод подтяжки век. Четвертые, посещают сеансы чёрной магии или используют народные средства. Можно не прибегая к кардинальным мерам выглядеть моложе своих лет.

Придерживайтесь нескольких правил:

 употребляйте больше натуральных продуктов в своём рационе;

 больше активно двигайтесь;

 не ленитесь, ухаживайте за своей кожей каждый день;

 принимайте жизнь такой, как есть;

 поменьше нервничайте.

Вы утверждаете, что в свои двадцать семь лет думать рано об этом? Вы глубоко ошибаетесь. С 25 лет начинаются биологические процессы старения. И если с сегодняшнего дня будете придерживаться этих правил, то, со временем у вас будет вырабатываться привычка вести только здоровый образ жизни. Вот это позволит вам существенно продлить молодость, и не прибегать к пластическим операциям. Начнем все по порядку.

 Первое правило:

 Смотрите за тем, какие в вашей тарелке лежат продукты.

 Правильно питаться, это не означает, что это будет однообразно и невкусно. Нужна лишь небольшая коррекция меню. Приучите себя питаться часто и маленькими порциями (в день до 5 раз). Ужинайте не позднее 19.00. Сократите для начала в вашем рационе продукты, которые содержат насыщенные жиры (мясо, молочные продукты и сливочное масло высокого процента жирности). Вовсе не стоит отказываться от мяса. Просто не жарьте его с маслом на сковородке, а тушите, запекайте или готовьте на пару. Из масел, вместо сливочного, используйте растительное, а лучше всего оливковое или кукурузное, можно льняное.

 Переходя на здоровую пищу, ешьте меньше сахара и булочек из белой муки, картофеля, шлифованного риса. Избыток в потреблении этих продуктов приводит к ожирению сильнее, чем очень жирные продукты. Можно заменить их хлебом грубого помола, неочищенным рисом, сухофруктами и мёдом. Включайте в рацион продукты содержащие клетчатку: капусту (свежую или квашенную), шпинат, яблоки, брокколи, чёрную фасоль и отруби. Эти продукты будут способствовать выведению шлаков и улучшению пищеварения.

 Как вы знаете, за день следует выпивать жидкости не меньше полтора литра, но не больше двух литров. Пить много воды тоже опасно – может вымыть из организма витамины и необходимые для организма минеральные вещества.

 Правило второе:

 Больше двигайтесь, занимайтесь любым видом спорта.

 Всем известно, что активные движения стимулируют кровообращение, дыхание и улучшают обмен веществ. Займёмся спортом? В этом деле трудно начинать, но ещё сложнее не остановится и идти дальше. Утренняя зарядка или тридцать пять минут занятий аэробикой каждый день помогут вам настроятся на спортивный лад. Первое время мотивируйте себя. Всякий раз, когда удастся победить собственную лень, подбадривайте себя. Когда почувствуете, что занятия зарядкой или фитнесом стали вашей потребностью, осваивайте новые программы. Однообразие в движениях отбивают желание к занятиям и со временем становятся всё менее эффективными. Используйте любую возможность активно подвигаться. Больше гуляйте, делайте влажную уборку в доме без швабры, покрутите хула-хуп, можно попрыгать на скакалке. Короче говоря, старайтесь вести активный образ жизни.

 Третье правило:

 Научитесь правильно ухаживать за своей кожей тела и лица.

 Каким бы тяжелым для вас не был рабочий день, всегда находите время для снятия макияжа, нанесения на лицо питательного крема и лёгкого массажа. Это займёт до 15 минут. А в итоге, вы будете великолепно выглядеть на следующий день. А утро начинайте с контрастного душа. Простая процедура, принесет большую пользу. Постоянное чередование холодной и теплой воды быстро поможет проснуться, и будет способствовать укреплению сосудов, сделает кожу намного более упругой. Можно пользоваться время от времени минеральной водой или готовыми спреями, сбрызгивая лицо. И, наконец, самое основное – научитесь получать удовольствие, и только позитив от жизни.

 Правило четвёртое:

 Жизнь принимайте такой, как есть, и смотрите на все происходящее с улыбкой.

 Кто будет позитивно мыслить, тот и получит больше от жизни. Человек мыслящий позитивно старается видеть во всем только хорошее. Замечайте в каждом пустяке только что-то хорошее. Только тогда жизнь станет прекрасной.