Следующий пункт, обязательный во время нашей диеты, начать пить ежедневно витаминно-минеральный комплекс, который продается в любой аптеке.
В результате наш организм получит 20 аминокислот и 20 минералов и витаминов.Еще одно немаловажное условие – поддержание водного баланса. Сколько пить воды, имеются различные подсчеты, вот самый простой.
При весе 80 кг, воды надо выпивать:(80 х 3) : 100 = 2.4 литра в день.И маленький бонус! Если вы подобрали для себя диеты для быстрого похудения, нарисуйте график, где каждый день отмечайте сброшенный вами вес и за каждый свой успех награждайте себя хотя бы маленьким подарочком.
Это будет подтверждением того, что ваша диета вам в удовольствие.
1 день – ограничиваемся одним литром нежирного молока
2 день – едим 200 гр. творога, лучше собственного приготовления и 1 литр несладкого сока в течение дня.
3 день - сложный день – водный, пьем наше количество воды, но только минеральной без газа
4 день – варим 4 средних картофелины в мундире. Съедаем их без соли, 1 литр несладкого сока в течение дня.
5 день – ограничиваемся 5-ю яблоками, которые едим весь день.
6 день – мясной. Варим чуть больше 200 грамм мяса без соли и съедаем его за два раза, 1 литр несладкого сока в течение дня.
7 день – рацион состоит из 1 литра нежирного кефира.
Плюсы этой диеты – становимся стройнее на глазах.Минусы – она подходит людям здоровым, только несколько полноватым.Удачи вам в достижении вашей цели. Будьте стройными, красивыми и здоровыми.
""
